Haz cosas que enciendan tu curiosidad. Aprende algo nuevo, retoma un hobby, lee un libro que te intrigue, sal a caminar por lugares distintos. La curiosidad expande la identidad y reduce el miedo al cambio.
The importance of rewarding yourself and acknowledging your own achievements. Autoeficacia (Self-Efficacy): enamorate de ti pdf
Acepta tus emociones. Todas las emociones tienen un mensaje. Cuando sientas miedo, tristeza o rabia, respira, nómbralas sin juzgar (“esto es miedo”) y pregunta qué necesitan: consuelo, tiempo, límites, acción. Evita enterrar lo que sientes; escucharlo te hace más fuerte. Haz cosas que enciendan tu curiosidad